ホットヨガでマットタオルを固定する方法

クイックアンサー

ホットヨガ用にヨガマットタオルを固定するには、滑り止めのシリコンナブが付いたタオルを選び、マットの中央に置き、練習前にしっかりと押し付けてください。

ヨガマットタオルを固定する手順

1. シリコンナブ付きのタオルを選ぶ： 裏側にシリコンナブが付いたヨガタオルを選んでください。通常のタオルは滑ります。グリップ力のあるシリコンドットやストリップが付いたマイクロファイバーブレンドのものを探しましょう。タオルが乾いた状態で滑りやすい場合は、軽く湿らせてシリコンを活性化させてください。 シリコンナブは乾いた、または軽く湿ったマットに最適です。クラスの前にタオルを浸さないでください。
2. タオルをマットの中央に置く： マットを広げ、タオルが端に均等に合うように置きます。標準の72インチマットの場合、Extra Large Yoga Matsの84インチタオルは少しはみ出します。余分な部分は両端に均等に折り込んでください。ずれの最も一般的な原因は位置のずれです。 タオルがマットより長い場合は、垂らさずに余分な部分を端の下に折り込んでください。
3. タオルをマットに押し付けて滑らかにする： ひざまずくか、手で表面全体を歩き、しっかりと押してシリコンナブをマットに密着させます。しわや空気のポケットを滑らかにします。これらは、ダウンドッグなどのポーズ中に滑る原因となる弱点を作ります。 手と足が最も圧力をかけるマットの上部と下部に特に注意してください。
4. 新品または乾いたタオルは湿らせる： シリコンナブが付いた新しいタオルは、湿らせるまで滑りやすく感じることがあります。タオルに軽く水をスプレーまたは霧吹きし、再度押し付けます。マイクロファイバーが水分を吸収するにつれてグリップ力が向上します。ホットヨガでからからに乾いたタオルを使用しないでください。うまくくっつきません。 過度に濡らさないでください。軽いミストでグリップを活性化させるのに十分であり、表面がべたべたになりません。
5. 練習中に必要に応じて調整する： タオルがずれていると感じたら、ポーズの合間に一時停止して中央に戻します。多くの場合、問題は最初にタオルが十分に押し付けられていなかったことです。さらに安全性を高めるために、一部のヨギは上部の角に小さなヨガタオルクリップを使用しますが、それはマットがそれらに対応できるほど薄い場合に限ります。 ほとんどのずれは最初の5分間に発生します。早めの調整で後で絶えず手を加える必要がなくなります。

確実なグリップのための製品推奨

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