Precisa mesmo de uma toalha de yoga para hot yoga? 5 mitos

Resposta rápida

Para sessões com muito suor, sim: uma toalha é o equipamento que impede que as mãos e os pés escorreguem quando a superfície do tapete fica molhada. A verdadeira questão é qual formato de toalha se adequa à sua prática. Se sua muito em aulas aquecidas, escolha uma toalha de tapete concebida para aderir ao tapete mais uma toalha pequena para o rosto e mãos; se apenas fica ligeiramente húmido, uma toalha de tapete sozinha é geralmente suficiente.

Porque é que as toalhas são mais importantes em salas aquecidas

O calor e o suor alteram a forma como o tapete se comporta sob as mãos e os pés. Uma superfície de borracha seca pode parecer segura no início da aula e progressivamente menos à medida que a humidade se acumula. Uma toalha dá a essa humidade um sítio para onde ir, em vez de ficar entre si e o tapete.

É por isso que os conjuntos de toalhas para hot yoga, Bikram e hot Pilates normalmente combinam uma toalha de tapete maior com toalhas de suor mais pequenas. A toalha de tapete cobre a superfície de trabalho; as toalhas de suor tratam do rosto, mãos e transições. Juntas, resolvem dois problemas diferentes que uma única toalha muitas vezes não consegue.

Mito 1: Qualquer toalha serve como toalha de yoga

Uma toalha de banho absorve água, mas não foi feita para ficar no lugar num tapete durante um fluxo. As toalhas de tapete de yoga são feitas para aderir à superfície do tapete e permanecer planas enquanto se move, e são dimensionadas para cobrir a área de prática em vez de se amontoarem sob as mãos.

A diferença prática aparece nas transições. Uma toalha que se desloca ou enruga obriga-o a parar e a reajustá-la, o que quebra o ritmo numa aula aquecida onde já está a trabalhar arduamente.

Mito 2: Só precisa de uma toalha sua muito

O volume de suor varia de pessoa para pessoa, temperatura ambiente e estilo de aula, por isso não existe um único limiar que se aplique a todos. O que importa é se a humidade atinge a superfície do tapete onde as mãos e os pés assentam.

Se terminar a aula com um tapete visivelmente húmido, uma toalha de tapete está a fazer um trabalho útil. Se o tapete permanecer maioritariamente seco, pode razoavelmente dispensá-la e reconsiderar a decisão se as aulas ficarem mais quentes ou mais longas.

Mito 3: Uma toalha substitui um tapete antiderrapante

Uma toalha gere a humidade; não cria estabilidade que não existe. Se o tapete desliza no chão ou comprime desconfortavelmente sob os pés, uma toalha não vai resolver isso.

A configuração mais robusta é um tapete estável e antiderrapante com uma toalha por cima. É por isso que as opções em pack combinam um tapete de borracha natural com uma toalha antiderrapante e uma correia, para que a base e a camada de humidade sejam concebidas para funcionar em conjunto.

Mito 4: Mais absorção é sempre melhor

A absorção é importante, mas não é a única variável. Uma toalha também tem de aderir, ficar plana e secar entre sessões. Uma toalha muito grossa e altamente absorvente que desliza ou permanece húmida pode ser menos útil do que uma toalha mais fina que mantém a sua posição.

Procure uma toalha descrita como antiderrapante e dimensionada para o seu tapete, depois avalie a absorção em relação à quantidade de suor que realmente produz. As toalhas de suor em microfibras são uma escolha comum para mãos e rosto porque são leves e rápidas de torcer.

Mito 5: Uma toalha cobre a aula toda

Uma única toalha grande pode cobrir o tapete, mas fica saturada nos mesmos sítios onde precisa de aderência. É por isso que os conjuntos separam as tarefas: uma toalha de tapete para a superfície de prática e toalhas de suor mais pequenas para o rosto, mãos e acessórios.

Se pratica várias vezes por semana, ter uma toalha de suor extra no saco significa que não está a escolher entre uma toalha húmida e nenhuma toalha.

Vereditos dos mitos de relance

• Qualquer toalha serve como toalha de yoga: As toalhas de tapete são feitas para aderir ao tapete e ficar planas; as toalhas de banho não são dimensionadas nem acabadas para essa função. Veredito: mito. Use uma toalha feita para o tapete.
• Só precisa de uma toalha sua muito: O fator decisivo é se a humidade atinge o tapete onde as mãos e os pés assentam, não a quantidade total de suor. Veredito: parcialmente verdade. Verifique o tapete após a aula.
• Uma toalha substitui um tapete antiderrapante: As toalhas gerem a humidade; não acrescentam estabilidade. Um tapete antiderrapante por baixo continua a ser a base. Veredito: mito. Combine a toalha com um tapete estável.
• Mais absorção é sempre melhor: Aderência, planicidade e tempo de secagem também importam. Uma toalha saturada perde a aderência para a qual a comprou. Veredito: mito. Equilibre absorção com aderência.
• Uma toalha cobre a aula toda: Uma toalha de tapete trata da superfície de prática; toalhas de suor mais pequenas tratam do rosto, mãos e transições. Veredito: mito. Dois tipos de toalha, duas funções.

Toalhas e conjuntos que correspondem a estes vereditos

• Pack XL Tapete de Yoga, Toalha de Yoga, Correia de Yoga e Toalha de Suor GRN84+BLU84+Multi27: Pack Pro XL Tapete de Borracha Natural Verde + Toalha XL + Correia de Tapete + Toalha de Suor 2-Peças, descrito como um pack completo extra grande pronto para calor para hot yoga, hot Pilates e treino intensivo de suor. Cobre a configuração completa numa só compra: um tapete estável de borracha natural, uma toalha de tapete para aderência, uma correia para transporte e duas toalhas de suor para rosto e mãos.
• Tapete de Yoga e Toalha BLK72+GRY72+GRY27: Kit de desempenho Pro Series Tapete de Yoga Hot de Borracha Natural + Toalha de Yoga Antiderrapante + Correia de Yoga + Toalhas de Suor, descrito como um kit completo de desempenho para hot yoga, Bikram e Pilates. Uma opção de quatro peças para sessões com muito suor e fluxos aquecidos onde pretende o tapete e a toalha concebidos como conjunto em vez de combinados posteriormente.
• Conjunto Toalha de Yoga Hot Antiderrapante com Aderência | Toalha de Suor em Microfibra 2-Peças (Oceânico): Toalha de Yoga Hot Premium + Toalhas de Suor ActiveDry 2-Peças (Oceânico), descrito como uma toalha de tapete de yoga antiderrapante mais duas toalhas de suor de alta absorção para mãos, rosto e transições. A escolha certa se já possui um tapete de que gosta e só precisa da camada de humidade mais toalhas de suor extra.