Hai davvero bisogno di un asciugamano per lo yoga caldo? 5 miti

Risposta rapida

Per sessioni di sudore intenso, sì: un asciugamano è l'attrezzatura che impedisce a mani e piedi di scivolare quando la superficie del tappetino diventa umida. La vera domanda è quale formato di asciugamano si adatta alla tua pratica. Se sudi molto nelle lezioni riscaldate, scegli un asciugamano per tappetino progettato per aderire al tappetino più un piccolo asciugamano per il viso e le mani; se sei solo leggermente umido, di solito basta un asciugamano per tappetino.

Perché gli asciugamani sono più importanti nelle stanze riscaldate

Il calore e il sudore cambiano il modo in cui il tappetino si comporta sotto mani e piedi. Una superficie di gomma asciutta può sembrare sicura all'inizio della lezione e progressivamente meno man mano che l'umidità si accumula. Un asciugamano dà a quell'umidità un posto dove andare invece di rimanere tra te e il tappetino.

Ecco perché i set di asciugamani per hot yoga, Bikram e hot Pilates di solito abbinano un asciugamano più grande per tappetino con asciugamani più piccoli. L'asciugamano per tappetino copre la superficie di lavoro; gli asciugamani per il sudore gestiscono viso, mani e transizioni. Insieme risolvono due problemi diversi che un singolo asciugamano spesso non può risolvere.

Mito 1: Qualsiasi asciugamano va bene come asciugamano da yoga

Un asciugamano da bagno assorbe l'acqua, ma non è progettato per rimanere fermo su un tappetino durante un flusso. Gli asciugamani da yoga sono realizzati per aderire alla superficie del tappetino e rimanere piatti mentre ti muovi, e sono dimensionati per coprire l'area di pratica invece di accumularsi sotto le mani.

La differenza pratica si vede nelle transizioni. Un asciugamano che si sposta o si raggrinzisce ti costringe a fermarti e sistemarlo, rompendo il ritmo in una lezione riscaldata dove stai già lavorando sodo.

Mito 2: Hai bisogno di un asciugamano solo se sudi molto

Il volume di sudore varia da persona a persona, dalla temperatura della stanza e dallo stile della lezione, quindi non esiste una soglia unica che si applichi a tutti. Ciò che conta è se l'umidità raggiunge la superficie del tappetino dove mani e piedi si appoggiano.

Se finisci la lezione con un tappetino notevolmente umido, un asciugamano per tappetino sta facendo un lavoro utile. Se il tappetino rimane per lo più asciutto, puoi ragionevolmente saltarlo e riconsiderare la decisione se le lezioni diventano più calde o più lunghe.

Mito 3: Un asciugamano sostituisce un tappetino antiscivolo

Un asciugamano gestisce l'umidità; non crea stabilità che non c'è. Se il tappetino scivola sul pavimento o si comprime in modo scomodo sotto i piedi, un asciugamano non risolverà il problema.

La configurazione più solida è un tappetino stabile e antiscivolo con un asciugamano sopra. Ecco perché le opzioni in bundle abbinano un tappetino in gomma naturale con un asciugamano antiscivolo e una cinghia, in modo che la base e lo strato di umidità siano progettati per funzionare insieme.

Mito 4: Più assorbenza è sempre meglio

L'assorbenza conta, ma non è l'unica variabile. Un asciugamano deve anche aderire, rimanere piatto e asciugarsi tra le sessioni. Un asciugamano molto spesso e molto assorbente che scivola o rimane umido può essere meno utile di un asciugamano più sottile che mantiene la sua posizione.

Cerca un asciugamano descritto come antiscivolo e dimensionato per il tuo tappetino, poi giudica l'assorbenza in base a quanto sudi effettivamente. Gli asciugamani in microfibra sono una scelta comune per mani e viso perché sono leggeri e facili da strizzare.

Mito 5: Un solo asciugamano copre tutta la lezione

Un singolo grande asciugamano può coprire il tappetino, ma si satura negli stessi punti in cui hai bisogno di aderenza. Ecco perché i set separano i compiti: un asciugamano per tappetino per la superficie di pratica e asciugamani più piccoli per viso, mani e accessori.

Se pratichi più volte a settimana, avere un asciugamano di ricambio nella borsa significa che non devi scegliere tra un asciugamano umido e nessun asciugamano.

Verdetti dei miti a colpo d'occhio

• Qualsiasi asciugamano va bene come asciugamano da yoga: Gli asciugamani per tappetino sono progettati per aderire al tappetino e rimanere piatti; gli asciugamani da bagno non sono dimensionati né rifiniti per quel lavoro. Verdetto: mito. Usa un asciugamano progettato per il tappetino.
• Hai bisogno di un asciugamano solo se sudi molto: Il fattore determinante è se l'umidità raggiunge il tappetino dove mani e piedi si appoggiano, non quanto sudi in generale. Verdetto: parzialmente vero. Controlla il tappetino dopo la lezione.
• Un asciugamano sostituisce un tappetino antiscivolo: Gli asciugamani gestiscono l'umidità; non aggiungono stabilità. Un tappetino antiscivolo sotto rimane la base. Verdetto: mito. Abbina l'asciugamano a un tappetino stabile.
• Più assorbenza è sempre meglio: Contano anche aderenza, planarità e tempo di asciugatura. Un asciugamano saturo perde l'aderenza per cui l'hai comprato. Verdetto: mito. Bilancia assorbenza e aderenza.
• Un solo asciugamano copre tutta la lezione: Un asciugamano per tappetino gestisce la superficie di pratica; asciugamani più piccoli gestiscono viso, mani e transizioni. Verdetto: mito. Due tipi di asciugamani, due compiti.

Asciugamani e set che corrispondono a questi verdetti

• Bundle XL Tappetino Yoga, Asciugamano Yoga, Cinghia Yoga e Asciugamano Sudore GRN84+BLU84+Multi27: Bundle Pro XL Tappetino Gomma Naturale Verde + Asciugamano XL + Cinghia Tappetino + Asciugamano Sudore 2-Pack, descritto come un kit completo extra-large pronto per il calore per hot yoga, hot Pilates e allenamenti intensi. Copre l'intera configurazione in un unico acquisto: un tappetino stabile in gomma naturale, un asciugamano per tappetino per l'aderenza, una cinghia per il trasporto e due asciugamani per il sudore per viso e mani.
• Tappetino Yoga e Asciugamano BLK72+GRY72+GRY27: Kit Pro Series Tappetino Yoga Caldo in Gomma Naturale + Asciugamano Yoga Antiscivolo + Cinghia Yoga + Asciugamani Sudore, descritto come un kit di performance completo per hot yoga, Bikram e Pilates. Un'opzione in quattro pezzi per sessioni di sudore intenso e flussi riscaldati dove vuoi che tappetino e asciugamano siano progettati come un set piuttosto che abbinati dopo.
• Set Asciugamano Yoga Caldo Antiscivolo con Grip | Asciugamano Sudore in Microfibra 2-Pack (Oceanic): Asciugamano Yoga Caldo Premium + Asciugamani Sudore ActiveDry 2-Pack (Oceanic), descritto come un asciugamano per tappetino yoga antiscivolo più due asciugamani per sudore ad alta assorbenza per mani, viso e transizioni. La scelta giusta se possiedi già un tappetino che ti piace e hai solo bisogno dello strato di umidità più asciugamani di ricambio.