Avez-vous vraiment besoin d'une serviette de yoga pour le yoga chaud ? 5 mythes

Réponse rapide

Pour les séances très transpirantes, oui : une serviette est l'équipement qui empêche vos mains et vos pieds de glisser lorsque la surface du tapis devient humide. La vraie question est de savoir quel format de serviette convient à votre pratique. Si vous transpirez abondamment dans les cours chauffés, choisissez une serviette de tapis conçue pour adhérer au tapis ainsi qu'une petite serviette pour le visage et les mains ; si vous n'êtes que légèrement humide, une serviette de tapis seule suffit généralement.

Pourquoi les serviettes sont plus importantes dans les salles chauffées

La chaleur et la transpiration modifient le comportement de votre tapis sous vos mains et vos pieds. Une surface en caoutchouc sec peut sembler stable au début du cours et le devenir progressivement moins à mesure que l'humidité s'accumule. Une serviette donne à cette humidité un endroit où aller au lieu de rester entre vous et le tapis.

C'est pourquoi les ensembles de serviettes pour le yoga chaud, le Bikram et le Pilates chaud associent généralement une grande serviette de tapis à des serviettes plus petites. La serviette de tapis couvre la surface de travail ; les serviettes pour la transpiration s'occupent de votre visage, de vos mains et des transitions. Ensemble, elles résolvent deux problèmes différents qu'une seule serviette ne peut souvent pas résoudre.

Mythe 1 : N'importe quelle serviette fait office de serviette de yoga

Une serviette de bain absorbe l'eau, mais elle n'est pas conçue pour rester en place sur un tapis pendant un enchaînement. Les serviettes de yoga sont fabriquées pour adhérer à la surface du tapis et rester plates pendant que vous bougez, et elles sont dimensionnées pour couvrir la zone de pratique plutôt que de s'accumuler sous vos mains.

La différence pratique apparaît dans les transitions. Une serviette qui bouge ou se froisse vous oblige à vous arrêter et à la remettre en place, ce qui brise votre rythme dans un cours chauffé où vous travaillez déjà dur.

Mythe 2 : Vous n'avez besoin d'une serviette que si vous transpirez beaucoup

Le volume de transpiration varie selon la personne, la température de la pièce et le style de cours, il n'y a donc pas de seuil unique qui s'applique à tout le monde. Ce qui compte, c'est de savoir si l'humidité atteint la surface du tapis là où vos mains et vos pieds se posent.

Si vous terminez le cours avec un tapis visiblement humide, une serviette de tapis fait un travail utile. Si votre tapis reste principalement sec, vous pouvez raisonnablement l'ignorer et reconsidérer la décision si vos cours deviennent plus chauds ou plus longs.

Mythe 3 : Une serviette remplace un tapis antidérapant

Une serviette gère l'humidité ; elle ne crée pas de stabilité qui n'existe pas. Si votre tapis glisse sur le sol ou se comprime inconfortablement sous les pieds, une serviette ne résoudra pas ce problème.

La configuration la plus solide est un tapis stable et antidérapant avec une serviette par-dessus. C'est pourquoi les options en kit associent un tapis en caoutchouc naturel à une serviette antidérapante et une sangle, afin que la base et la couche d'humidité soient conçues pour fonctionner ensemble.

Mythe 4 : Plus d'absorption est toujours mieux

L'absorption compte, mais ce n'est pas la seule variable. Une serviette doit également adhérer, rester plate et sécher entre les séances. Une serviette très épaisse et très absorbante qui glisse ou reste humide peut être moins utile qu'une serviette plus fine qui tient sa position.

Recherchez une serviette décrite comme antidérapante et dimensionnée pour votre tapis, puis jugez de l'absorption en fonction de la quantité de transpiration. Les serviettes en microfibre sont un choix courant pour les mains et le visage car elles sont légères et faciles à essorer.

Mythe 5 : Une seule serviette couvre tout le cours

Une seule grande serviette peut couvrir le tapis, mais elle se sature aux mêmes endroits où vous avez besoin d'adhérence. C'est pourquoi les ensembles séparent les tâches : une serviette de tapis pour la surface de pratique et des serviettes plus petites pour le visage, les mains et les accessoires.

Si vous pratiquez plusieurs fois par semaine, avoir une serviette de rechange dans votre sac signifie que vous n'avez pas à choisir entre une serviette humide et pas de serviette.

Verdicts des mythes en un coup d'œil

• N'importe quelle serviette fait office de serviette de yoga : Les serviettes de tapis sont conçues pour adhérer au tapis et rester plates ; les serviettes de bain ne sont ni dimensionnées ni finies pour ce travail. Verdict : mythe. Utilisez une serviette conçue pour le tapis.
• Vous n'avez besoin d'une serviette que si vous transpirez beaucoup : Le facteur déterminant est de savoir si l'humidité atteint le tapis là où vos mains et vos pieds se posent, et non la quantité de transpiration globale. Verdict : partiellement vrai. Vérifiez votre tapis après le cours.
• Une serviette remplace un tapis antidérapant : Les serviettes gèrent l'humidité ; elles n'ajoutent pas de stabilité. Un tapis antidérapant en dessous reste la base. Verdict : mythe. Associez la serviette à un tapis stable.
• Plus d'absorption est toujours mieux : L'adhérence, la planéité et le temps de séchage comptent aussi. Une serviette saturée perd l'adhérence pour laquelle vous l'avez achetée. Verdict : mythe. Équilibrez absorption et adhérence.
• Une seule serviette couvre tout le cours : Une serviette de tapis gère la surface de pratique ; des serviettes plus petites gèrent votre visage, vos mains et les transitions. Verdict : mythe. Deux types de serviettes, deux tâches.

Serviettes et ensembles qui correspondent à ces verdicts

• Kit XL Tapis de Yoga, Serviette de Yoga, Sangle de Yoga et Serviette de Transpiration GRN84+BLU84+Multi27: Kit Pro XL Tapis en Caoutchouc Naturel Vert + Serviette XL + Sangle de Tapis + Serviette de Transpiration 2-Pack, décrit comme un kit complet prêt pour la chaleur pour le yoga chaud, le Pilates chaud et l'entraînement intensif. Couvre l'ensemble de la configuration en un seul achat : un tapis stable en caoutchouc naturel, une serviette de tapis pour l'adhérence, une sangle pour le transport et deux serviettes de transpiration pour le visage et les mains.
• Tapis de Yoga et Serviette BLK72+GRY72+GRY27: Kit Pro Series Tapis de Yoga Chaud en Caoutchouc Naturel + Serviette de Yoga Antidérapante + Sangle de Yoga + Serviettes de Transpiration, décrit comme un kit de performance complet pour le yoga chaud, le Bikram et le Pilates. Une option en quatre pièces pour les séances très transpirantes et les enchaînements chauffés où vous voulez que le tapis et la serviette soient conçus comme un ensemble plutôt qu'assortis après coup.
• Serviette de Yoga Chaud Antidérapante avec Adhérence Set | Serviette de Transpiration en Microfibre 2-Pack (Océanique): Serviette de Yoga Chaud Premium + Serviettes de Transpiration ActiveDry 2-Pack (Océanique), décrit comme une serviette de tapis de yoga antidérapante plus deux serviettes de transpiration à haute absorption pour les mains, le visage et les transitions. Le bon choix si vous possédez déjà un tapis que vous aimez et que vous avez seulement besoin de la couche d'humidité et de serviettes de rechange.